Leren ontspannen in acht sessies

Aanleren van relaxatie -en ademhalingsoefeningen in 8 sessies

In dit traject kunnen zowel jongeren als volwassenen ( opnieuw) leren ademhalen en ontspannen. Tijdens de sessies worden er tal van verschillende oefeningen aangeboden die zowel lichaam als geest ontspannen OF die je bewust maken van bepaalde spanningen die aanwezig zijn. Er zijn zeven verschillende categorieën waarrond gewerkt wordt.

De 7 categorieën zijn:

• Ademhaling
• Spierontspanning
• staande oefeningen
• ontspannen blijven tijdens stressituaties
• gedachten
• helder zijn
• inslaap-en ontspanningsoefeningen

Deze aanpak is gebaseerd op het werk van Pia de Blok.

Mentale ontspanning bevordert de gezondheid aanzienlijk, een gezonde geest zorgt voor een gezond lichaam…

Deze sessies kunnen individuele of in groep aangeboden worden.

Individele sessie: 60 euro/uur

Groepsessie: 12 euro per persoon vanaf 5 personen.